Šport a chudnutie

Cvičenie je sirup. Kým ľudia žili v prírode, pohyb bol samozrejmou a nutnou súčasťou života. Civilizácia to zmenila. Už sa hýbať nemusíme. No pasivita vedie ku chorobám, obezite, bolestiam pohybového aparátu.

Aby sme sa nemuseli hýbať celý deň, máme tu šport. Ten dokáže v koncentrovanej, takpovediac sirupovej forme nahradiť počas niekoľkých desiatok minút dlhé hodiny "bežného" pohybu. Nemusíte sa teda hýbať skoro celý deň, stačí si zvoliť 3 až 4 krát do týždňa hodinu a pol vhodne voleného športu. Pocítite to na zlepšenej kondícii, raste sily, chudnutí.

Tak, ako vo všetkom však nestačí, aby ste sa teraz bláznivo pustili do behu, či skokov na švihadle. Ak o športe nič neviete, neschudnete a ešte aj riskujete úraz.

V reklame na rôzne štúdiá s aerobikom vám neprezradia, koľko žien skončilo ich nezmyselný program s poškodenými platničkami. 40 ročná tučnejšia žena nemôže cvičiť to isté, čo 20 ročná v zásade skoro štíhla baba…

Pri chudnutí budete cvičiť v aeróbnom pásme zaťaženia. To je pre každého iné.

Budete cvičiť tak, aby ste si nepoškodili kĺby – obézny človek nesmie skákať, behať, cvičiť aerobik, či hrať basketbal.