Kde máte slaninu?

V rýchlosti sa dá povedať, že existujú dva druhy tučnoty. Ženský a mužský typ. Ženský typ obezity je častejší u žien a súvisí s ich postavou.

Nepleťme jablká a hrušky

Postava hrušky znamená, že tuk je nahromadený hlavne na stehnách a na zadku. Tento typ obezity sa nazýva ženský, alebo gynoidný typ obezity. Akokoľvek tento druh ukladania tuku ženy pokladajú za neestetický, je dobré o ňom vedieť dve veci:

nepredstavuje zdravotné riziko
nezbavíte sa ho

Mnoho žien sa zúfalo snaží schudnúť práve na zadku a stehnách. Je to márny boj. Ak máte genetikou "stanovené" takto tvarované telo, boj s tukom to nezmení. Hladovkami si akurát spomalíte metabolizmus a následkom toho priberiete aj na bruchu. A tam už končí sranda. Postava typu "húsenica" je nielen neestetická, ale má to aj zdravotné následky.

Ak máte postavu typu hruška, najlepšie, čo s tým môžete spraviť je, že začnete cvičiť – posilňujte. Prednostne nech sú to cviky na prsia, ramená, skrátka hornú časť tela. Ak vám trocha zmohutnie, opticky to vyváži veľký zadok.

Veľkú chybu robia ženy, ktoré sa snažia tuk "vycvičiť" z "rizikových partií". Mám veľký zadok a stehná? Šup ho na stepper. Výsledok? Svalstvo na stehnách a zadku pekne zmohutnie a dáma má ešte väčší zadok, než pred namáhavým cvičením.

Druhý typ obezity je umiestnený najmä "na pupku".

Postava jablko znamená, že tuk je zmnožený hlavne v strede tela. Tento typ obezity je typický hlavne u mužov, preto sa mu hovorí aj mužský, či androidný typ obezity. Môžu ním však rovnako trpieť aj ženy.

Na tomto type obezity je nepríjemné to, že nejde len o "podkožný tuk", ako tomu mnoho ľudí hovorí. Ide o zmnoženie tukového tkaniva aj vo vnútri organizmu. Práve tuk v bruchu (okolo čriev, pečene, srdca, žalúdka) významne zhoršuje zdravie a ohrozuje ho. Tento druh tuku sa nielen že dá "schudnúť", ale vždy je to aj veľmi užitočný nápad.

Neveríte tomu? Choďte do mäsiarstva a pozrite si kuracie, či iné srdcia. Niektoré sú čisté. Iné obalené chuchvalcami tuku. Kto je len trocha príčetný uzná, že taký tuk okolo srdca funguje, ako bariéra. Niečo podobné majú okolo svojich vnútorností aj tuční ľudia.

Aj tu platí, že tuk "na bruchu" sa vám nepodarí "vycvičiť" tak, že budete robiť "brušáky". Musíte prestať jesť nevhodnú stravu. Potom schudnete. Plus šport.