Ako si udržať váhu?

Čím je človek štíhlejší, tým lepší má pocit. Aj okolie vás bude často vyzývať: "Si štíhly, už si môžeš dovoliť aj trocha tejto torty, aha aká je krásna, čisté maslo!". Iní budú útočiť na vašu sebakontrolu: "To sa chceš doživotne stále len strážiť? To je predsa choré!".

• Ak vás lákajú štíhli, nič na to nedbajte. Štíhli spravidla nemajú predstavu o tom, ako to celé funguje. Myslia to dobre, ale dávajú rady vo veciach, v ktorých sa nevyznajú.
• Ak vás lákajú tuční, pozrite sa na ich pupok. Je to pupok človeka, od ktorého sa oplatí brať rady?

Obezita je často celoživotný problém. Je to nepríjemné, ale je to fakt. Ak ste boli raz tuční, už navždy si budete musieť dávať dosť sústavne pozor. Stačí totiž pár týždňov poľaviť a je zle.

Problém je v tom, že pár týždňov diétnych chýb vám po pomalom schudnutí asi nezmení postavu. To vo vás vyvolá príjemné vedomie, že vlastne už môžete jesť "všetko" a nič zlé sa nedeje. A pomaly, potichu si začnete zväčšovať porcie. Možno si to ani neuvedomíte. Všetko je OK, tak načo striehnuť? A o rok zdúpniete, že máte o 10 kíl viac! Kde sa vzali?

Pri obezite a chudnutí teda počítajte s jednou drobnou chybou krásy: obezita a chudnutie nemajú koniec. Aj po dosiahnutí normálnej hmotnosti budete stále musieť dávať pozor.

A jedno odporúčanie: štatistiky ukazujú, že dlhodobo si novo získanú hmotnosť po chudnutí udržali len ľudia, ktorí pravidelne cvičia. Ak ste aj schudli bez pohybu (dá sa to, aj keď to nie je zdravý spôsob) teraz je najvyšší čas. Netešte sa, že vy budete výnimka.