Čo je to zdravá strava?

Všetko, čo zjeme nás nejako ovplyvní. Sú potraviny, ktoré pri častej konzumácii zdravie poškodzujú. Iné potraviny zdraviu prospievajú aj pri častom a pravidelnom jedení. Zdravá strava je taká, ktorá zdraviu prospieva. Zjednodušene sa dá povedať: stačí ak potraviny, ktoré zdraviu neprospievajú budete jesť čo najmenej. Už to sa dá označiť za zdravú stravu. Proste jedzte rozumne volené jedlá. Druh, aj veľkosť porcie.

Čo je to rozumná porcia jedla?

Že nezožeriete toľko, koľko sa do vás zmestí. Zjete toľko, koľko vám odporučí rozum. Ak ste sa naučili niečo o výžive, viete už, čo je správne. Spravte to. Ak to neviete => doštudovať, chudnúť až potom.