Dobré a zlé potraviny?

Výpočet jedál ktoré sú vhodné nie je jednoduchý. V zásade sa totiž dá povedať, že jesť môžete všetko, ak to je v rozumnej miere.

Pokojne si môžete dať aj údenú klobásku. (Pri chudnutí je to absolútne nevhodná potravina. Dokonca je nevhodná aj pre zdravých, pretože obsahuje okrem množstva tuku aj rakovinotvorné látky.) Ak si dáte niekoľko tenkých koliesok "pre chuť" raz za pár mesiacov, nepriberiete. No ak denne spasiete jednu nožičku, priberať budete priam utešene.

Preto nie je možné potraviny rozdeliť na "dobré" a "zlé".

Osvedčilo sa zo stravy úplne vylúčiť potraviny zbytočne tučné, sladké a presolené. Nejedzte potraviny z bielej múky.

To, čo zostane sa môže tešiť vašej pozornosti. Naštudujte si, aké vlastnosti majú rôzne potraviny a znalosti využite pri zostavení si jedálnička.