Ako jesť?

Kto chce schudnúť, musí pravidelne jesť. Je to jediný spôsob, ktorý funguje. Funguje preto, že sa dá "vydržať dlhodobo", čiže navždy. Nebolí. Netýra hladom.

Všakovaké diéty síce sľubujú zázraky na počkanie, ale znamenajú úpravu stravy, ktorá sa nedá vydržať dlhšie, než pár týždňov. Dlhodobý hlad je nepríjemný, človek chradne. Hneď, ako však takú diétu preruší, začne priberať. A je tam, kde bol na začiatku. Nepokúšajte sa preto experimentovať.

• Jedzte hneď od rána, každé 3 hodiny jedno jedlo.
• Každé jedlo začnite kusom zeleniny. Po nej si dajte rozumnú porciu zdravého jedla.
• Nič iné už spraviť netreba.

Viem, neviete, čo to znamená zdravá strava. A neviete, čo je to rozumná porcia. Tieto dve veci sa musíte naučiť.

Ak sa vám učiť nechce, neschudnete. Fakt.