Ako sa stravovať?

Absolútna väčšina ľudí sa pokúša schudnúť tak, že sú ochotní spraviť len niečo jednoduché. Bez toho, že by sa zaujímali o podrobnosti. Je logické, že práve preto tieto pokusy končia úplným fiaskom. Zákonite.

Tuční ľudia sú netrpezliví a nie sú zvedaví na nejaké teoretizovanie. Chcú jednoduchý návod. Jedna z najčastejších otázok, ktoré sa ma ľudia pýtajú: „Povedz mi, ako mám schudnúť?“. Pritom predpokladajú, že odpoviem holou vetou, najviac tak súvetím.

No schudnúť a udržať si hmotnosť máte šancu až potom, keď sa zoznámite s problémom obezity a stanete sa tak trochu odborníkmi na výživu. A navyše budete tieto poznatky doživotne uplatňovať. Je to ťažké. Aj medzi samotnými obezitológmi nájdete lekárov, ktorí sami nevedia dosiahnuť štíhlu postavu. Neposmievam sa. Len poukazujem, že ani najhlbšie poznatky nemusia stačiť. Chudnutie je ťažké a nie každý to dokáže.

Ako schudnúť – jednou vetou

Skúsim predsa len formulovať jedinou vetu to, ako sa schudnúť. Aby ste mali radosť: 

Jedzte a pite ináč ako doteraz, hýbte sa a podrobnosti si doštudujte.

A pokiaľ chcete odbornejšiu vetu, dá sa aj tak: Chcete ju počuť? Tu je:

Jedzte vysokoobjemnú, nízkotučnú stravu a cvičte v aeróbnom pásme zaťaženia. 

Obezita je na doživotie. Či už ostanete tuční, alebo sa dokážete prinútiť k zmene životného štýlu, máte to na furt.

1. Ak sa o obezitu starať nebudete, doživotne budete tučnieť.
2. Ak podstúpite zmenu životného štýlu, schudnete. Ale táto zmena musí byť doživotná. Inak sa obratom vraciate k bodu číslo jedna.

Mrzuté. Viem.