Šialenstvo chudnutia

Pozrite si ktorýkoľvek ženský časopis. Ktorúkoľvek internetovú diskusiu o chudnutí. Všade sa hovorí o diétach, o šialených a nezmyselných postupoch, ako schudnúť.

Na webe www.inch-aweigh.com sa nedávno objavil článok so štatistikami. Podľa nich diéty v Spojených štátoch sa vymykajú spod kontroly (hoc neviem, kto by ich mohol kontrolovať a ako). Každopádne niečo podobné sa začína diať aj u nás:

Takmer polovica amerických detí chce vyzerať chudšie
Štyri z piatich 10-ročných detí sa boja, že budú v budúcnosti tučné
Každý deň drží diétu každý štvrtý človek
Polovica z 9-10 ročných dievčat tvrdí, že keď držia diétu, majú zo seba lepší pocit a zvyšujú si tým sebavedomie
Viac ako jeden z troch „normálne diétujúcich“ ľudí sa zmení na patologicky diétujúceho. ¼ z patologických prípadov má vážne poruchy príjmu potravy
Američania minú ročne na rôzne produkty súvisiace s diétami viac než 40 biliónov dolárov
Takmer 10 miliónov žien a dievčat v Amerike bojuje s poruchami jedenia a prijímajú len minimum potravy
Rovnakými problémami trpí približne milión chlapcov a mužov
Počet ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy je päťnásobný v porovnaní s počtom ľudí žijúcimi s AIDS (vírusom AIDS trpí v USA približne 665000 ľudí)
Efekt porúch v prijímaní potravy postihuje trikrát viac ľudí ako je ľudí trpiacich schizofréniou

Šialenstvo chudnutia je bizarné. Na jednej strane tu máme ponuku jedál, o ktorej vieme, že sú nezdravé a papáme ich. Na druhej strane chceme byť štíhli. Tento nezrelý postoj je tým vypuklejší, čím viac informácií máme.

Akoby s vymoženosťami civilizácie do nás vnikal aj akýsi pocit výnimočnosti. Odmietanie prispôsobiť sa faktom je cesta k záhube.

Najhoršie na tom asi je to, že tuční sa stále venujú tomu, čo nie je problém – chudnutiu, diétam. Nie sú ochotní nájsť a zmeniť príčinu, ktorá ich doviedla k obezite – dhlhodobá nevhodná strava a postupné úplné vylúčenie pohybu.

Raz skúšajú mliečnu diétu, inokedy na večeru zhltnú len jeden grep. Potom je tu ryžová diéta, neskôr 90 dňová. Všetci chudnú a pritom priberajú.

↑ hore na stránku ↑

Komentáre k článku:

Kika 01. 04. 2008, 22:06

Je to smutné a tá štatistika až hrozivá. Kto vie, prečo sa väčšina ľudí s nadváhou prepracuje k racionálnemu riešeniu tak neskoro alebo nikdy. Presne podľa Murphyho zákonov: Ak zlyhá všetko ostatné, prečítaj návod. Pozorujem to aj na svojich známych. Dvom kamarátkam, o ktorých viem, že velice túžia schudnúť, som poradila web http://www.chudnutie-ako.sk a stručne im vysvetlila princípy, ktoré sú tam opísané. Obidve reagovali rovnako: okamžite vymenovali množstvo argumentov, prečo to u nich nebude fungovať. Nuž, komu niet rady, tomu niet pomoci.
tini 01. 04. 2008, 22:30

Mna ta statistika tiez riadne vydesila.. POdla mna zaklad je fakt spravne sa stravovat, a to naucit aj deti. Aby pochopili, ze pri spravnom stravovani nemaju byt preco tucne, a pohybe samozrejme. Preco to pisem? Dva priklady:

Jedna kamaratka ma dost baculatu dcerku. Ked mala 2 roky, odfotili ju, ako je cela namazana cokoladou. Jak jej straaaasne chuti.. Dnes ma asi 8 – 9, a je baculka. Nie obezna, ale cokoladky sa jej dostane asi viac ako je treba. mamina sa uz preto trapi, lebo toto dievcatko sa samo citi dako na okraji spolocnosti – hoci obezna fakt nie je. Ale vsetky dievcatka v jej veku su chuducke – a daktore na to aj prilis kladu doraz.

Moja segra, u nej musi byt vsetko tip tom, aj dcerka samozrejme. Maminka stihla, dcerka tiez. To by bolo OK. Ale dakym zvlastnym sposobom do nej toto vstepuje – ze az to dieta povie, maminka, ja si uz neprosim, chcem byt stihla… PROSIM???? AKo rozumiem, je fajn nejest, ked ma clovek dost. Avsak predsa ma z takychto reci “mrazi”, zda sa mi to prilis na tak male dieta. A maminka, zeby zdrava vyziva? Kdeze, rezne sa objavuju casto v jedalnicku, aj kdeco vyslovene nezdrave, a keby ste chceli vediet, aj makovnik je skvela vecera – ved je tam mak a ten je zdravy.. Ja s tymi mojimi celozrnnymi mukami riadne prehanam a som strelena;))

Zdrava strava – nieco tak samozrejme a pritom nezname, nezvykle. Mnohym sa do toho nechce – preco?? Lebo proste nechcu opustit stare chute, sposoby, obratit si stravovanie mozno aj naruby. Ani za tu cenu stihlosti, za ktorou prahnu.. Asi su lepsie diety – nacas – ved potom sa bude zas jest normalne… A priberat;(

Hoci mnohi ozaj nevedia, ako na to. Preto si myslim, ze tu MIro robis velice zasluznu propagandu;)) Lebo ti, co hladaju najdu – mozno aj tuto stranku, a schudnu, a aj stihli ostanu… Ci nie? ;) VDAKA!
Miro Veselý 02. 04. 2008, 11:54

Kika trefné. Tiež často počujem ľudí, ako uznávajú všetko, ale. To slovo ale je vždy rozhodujúce. Nový nápad na článok asi…
Jarka 02. 04. 2008, 20:19

Vieš , Kika , to je tým , že ľuďom sa akosi viac páči keď im niekto povie budeš robiť tak a tak a budeš jesť to a to . Je to ľahšie , nemusíš sa namáhať a používať to čo majú zvyčajne ľudia v guličke čo nosia na krku . Rozmýšľať čo budem jesť zdravé ? Božechráň ! Teraz budem jesť čo mi prikážu a potom papkať čo chcem . Viem o čom hovorím , sama som k týmto ľuďom patrila . Pozvoľna sme ale prešli na zdravú výživu . Chlebík jeme len z našej pekárničky . Namiesto cukríkov sú na stole orechy ( mám namiešané v dóze rôzne druhy ) , namiesto lupienkov chrúmeme mrkvu a kaleráby . A viete aká je skvelá paradajka a cottage syr ? Nevravím , že občas človek nezakopne , veď sme len ľudia . Ale aspoň ja za to potom tvrdo zaplatím . Zvyčajne je mi zle . A to ani nemusím zhrešiť veľa . Minule na to stačili dve mamkine buchty z nádhernej bielej múky .
Je to pre mňa memento do budúcnosti . Keď druhý raz oči chcú , rozum zdvihne výstražne prst . Viete , že keby ste vypili coca-colu a dali si hneď s tým mentos , tak si narobíte perfektnú galibu v bruchu ? Dokonca sa dá s coca-colou čistiť hrdza . A my to máme piť . FUJ ! Lepšia je voda s citrónom .
A štatistika ? Čo sa čudujeme , veď žijeme v konzumnej spoločnosti , kde vládne krása a imidž . Smutné ! Niekedy mám z toho peknú depku .
janulka 03. 04. 2008, 7:13

suhlasim, len taka mala pripomienka – americky billion sa preklada ako miliarda:-)
cindi 03. 04. 2008, 12:31

ja sa tiez stretavam s takymi divnymi pohladmi, ked zacnem niekomu rozpravat o tom, co jem. Kamoska chcela minule poradit, niezeby bola obezna, len po tretom dietati pribrala viac, ako je pre nu unosne, aby som jej zostavila jedalnicek. Ale hned za tym nasledovalo aspon 5 ALE a hlavne slovo fuj na veci, ako ovsene vlocky, biely jogurt, tofu, cottage, natural ryza, a pod. tak je to potom tazko radit. ja tiez tvrdim, ochotne a rada poradim, ale musim u toho cloveka vidiet aspon naznak ochoty nieco zmenit.
Dalsim extremom pre mna je kolegynina neterka. Dievcatko ma teraz 3 roky ale ja ju normalne lutujem. Oni jedia len Bio potraviny nakupovane v Rakusku a to dievcatko nemoze dat do ust ine ako biojogurt, biomlieko a bio neviem co. Opatrovatelku jej robi stara mama a ked minule navarila perky s bryndzou, tak zabudla, ze mala ma bryndzu zakazanu a bio smotanu nemala doma, tak rychlo zahadzovala krabicky, aby nahodou dcera nezistila, co mala zjedla. Ale dievcatku to samozrejme chutili, ved coby nie. Zase az tak netreba prehanat, je to dieta. Dobre nech si zvyka na zdravsiu stravu, ale netreba to prehanat.
Jarka 03. 04. 2008, 14:13

Máš pravdu cindi , musí sa nájsť taký zlatý stred . A rodičia by nemali zabúdať , že dieťa potrebuje kadečo na svoj zdravý vývin . Poznám prípad , kedy matka vegetariánka takmer zabila vlastné dieťa , pretože nemala nič naštudované a dieťa aj keď nebolo hladné tak zomieralo na podvýživu.
kundolina 04. 04. 2008, 8:56

No, mňa už neprekvapuje asi nič. Kamarátka opäť drží 90 dňovú diétu (raz už držala a vydržala asi 5 dní, potom boli snahy niečo riešiť na “našu” tému – to tiež skončilo). Boli sme spolu na obed – v pizzerii. Ja som si dala kapučíno a vodu (jedla som až v robote to moje žrádlo – a už som veru aj vyhladla). Ona si dala pizzu – nejaký hrášok, kukurica, šampiňóny – len NIE syr. Zjedla ju celú (mohlo to byť asi 450 – 500g, taká pizza na celý veľký tanier) a zapila Colou Light.
Ja veru nie som odborník na 90 dňovku, ale zdá sa mi, že pri chudnutí zjesť celú pizzu je dosť odvážne, aj keď je bez syra. Podotýkam, že kamarátka patrí medzi tú časť populácie, ktorá je vysoko nadpriemerne inteligentná, s perfektnými názormi na všetko okolo, vynikajúca v náročnej práci – skrátka čo sa týka rozumovej oblasti strčí do vrecka takmer každého, koho stretne. A napriek tomu v oblasti “jedlo” je to tak ako som popísala.
Povedala by som, že diéty ponúkajú ľuďom nádej. Lenže nejako si nikto neuvedomuje, že bude musieť pokračovať celoživotne, lebo problém je vo fungovaní medzi diétami.
tini 04. 04. 2008, 19:08

cindicka, ty si tusim riadne nabrusena proti bio;)) Ale mas pravdu, nic netreba prehanat, to co pises, je uz extrem.. Mne na Bio vadi akurat cena;)
cindi 07. 04. 2008, 10:00

tini: nie som nabrusena na bio, aj ked si o nom myslim svoje, ale zda sa mi absurdne az nenormalne, aby niekto 2,5 rocnemu decko daval jest biopotraviny nakupovane v Rakusku a nesmelo si dat do ust nic mimo pripraveneho a dovoleneho. To dievcatko je stale chore, nema absolutne ziadnu imunitu. A o su obidvaja rodicia lekari, tak asi preto.
pomada 19. 04. 2008, 21:28

Ja si myslim ze kazdy clovek by si mal najst svoj vlastny sposob stravovania Napriklad ja som vyrazne schudla vdaka tomu ze som prestala ranajkovat!
anna 19. 04. 2008, 22:46

pomada: ja som zasa výrazne pribrala keď som prestala raňajkovať, logicky som rátala, že menej jedla znamená chudnutie – bol to môj hlboký omyl, nepravidelnosť jedla mi spôsobila akurát ukladanie tuku. A naopak, výrazne som schudla, keď som raňajky do jedálnička zaradila a u mňa to už takto aj zostane :)
mata 30. 04. 2008, 15:43

ja som zasa vzdy vynikajuco schudla pri strese – vsetky veci zo mna padali, ale pominul stres – prisli choroby a ja som sa zaoblila. Tak, co mam byt stale v strese? Vtedy som mohla zjest aj klince, namojdusu, bola som twiggy… teraz vsak hladam cestu, ako normalne pochudnut a nepribrat, bez stresu, trebars so sportom…
dara 30. 04. 2008, 19:38

miro, kde robím chibu,ked nechudnem? Ráno vstávam o 6.30 dám si kavu s niz. mliekom. 7.30 ranajky rožok s maslom,rajčina,paprika,2dc.niz.mlieko. O 11. jablko. O 14.niz. jogurt. O16.30. 100g.ryže+120g.čina na vode. 17.30 káva s mliekom. Spat chodím o 23.30. Ked som doma, večeru mám ako obed.Cvičim 2 krát do týždna na st. bicykli 40.min a potom ešte brušaky.
tini 30. 04. 2008, 23:17

ahojki dara, nie som miro, ale odpoviem, hadam sa neurazis;) Podla toho, co pises, jedavas velmi malo, vecer vlastne po 16:30 nejedavas vobec, tymto stylom si si asi dost spomalila metabolizmus. PRe chudnutie je dolezite jest pravidelne, kazde cca3 hodky a to vyvazenu stravu primeraneho mnozstva. Co to znamena, mozes nastudovat na http://www.chudnutie-ako.sk (mirova stranka). Koment k jedalnicku.
-ranajky, vcelku ok, ak je rozok celozrnny, to maslo by nemuselo byt, radsej syr tvrdy miesto toho, mlieko radsej polotucne
-ta desiata o 11tej to je dost malo, bolo by fajn pridat bielkoviny a pomale sacharidy
-o 14 jogurt, to ak ma byt obed, tak to veru je velmi malo. lepsi by bol normalny obed (v style racio stravy), ak jogurt, tak k tomu aspon ovsaky a dake ovocko- taketo jedlo je vsak vhodnejsie na doobedie. Nizkotucny jogurt je nie vhodny – ma malo zivin a je tam kopec veci navyse, co do jogurtu nepatria
-ta vecera o pol piatej, to vyzera fajn, aj ked zrovna tu by tie pomale sacharidy byt nemuseli, ryza ak, tak celozrnna (lepsie je ich jest skor doobeda a na obed, poobede striedmejsie). Chyba Ti tam uplne dake normalne jedlo za dalsie 2-3 hodinky, dokonca by som prihodila daco aj na druhu veceru 2 hodky pred spanim.
Cvicenie nie je zle, 2x do tyzdna je dost malo, a najma, zaklad je tak ci tak v jedalnicku. Metabolizmus musi fungovat, to sa da docielit iba jedenim, vyvazenou stravou a dostatkom tekutin (3l). Postuduj stranku, uvidis, co mozes zmenit a budes aj chudnut!!
elka 01. 05. 2008, 6:49

prvych 5dni za mnou – ved to je “fuska” jest kazde 3 hod.!Ale – verim,ze som na spravnej ceste
Drzim palce vsetkym,prajem uspechy.
tini 01. 05. 2008, 7:27

elka, urcite hej. Je to fakt divne, cloveku sa zda, ze stale je, ale ked si telo zvykne, bude to uplne normalne.. Zaciatky su vzdy narocne, drzim palce, funguje to urcite!
elka 01. 05. 2008, 8:10

Dik tini – aj ja drzim palce vsetkym co sa snazia .
Miro Veselý 01. 05. 2008, 15:55

dara presne ako ti napísala tini.
Balt 02. 05. 2008, 10:28

Dara : A skús ešte viac spať (fakt!)
kundolina 15. 05. 2008, 8:03

Najnovšie správy z 90-dňovej diety mojej kamošky – stojíme už asi tri týždne. Vzhľadom na ešte vysoké BMI (odhadujem, že cca 31) je to príliš skorá stagnácia. Tých pár schudnutých kg je málo. No a opäť ju raz nedokážem presvedčiť, že to nie je dobrá cesta.
jente 18. 05. 2008, 11:29

Miro, narazila som na tu tvoju stranku v Norsku, kde zijem… Musim ti povedat, ze ma udivujes perfektnou slovencinou (myslim na gramatiku), lebo na slovenskych strankach vidi clovek kadeco… Ale hlavne mas najmodernejsie informacie, je uzasne, ze svoje vedomosti takto siris dalej… Odkazujem neveriacim: Spytajte sa Mira, ma pravdu!!! Tu v Norsku sa propaguje to iste, zdrava strava (ako ju opisuje Miro), pravidelnost a pohyb. Nic ine nefunguje dlhodobo, a nic ine z nas nespravi zdravych, stastnych a ziariacich ludi… Vela stastia vsetkym a podakovanie Mirovi…
Barbarita 26. 05. 2008, 15:36

Preco uz Evka neuverejnuje svoje vysledky? Vari s dietou prestala? Motivovala ma :( Pripadne by sa mohla aspon kde – tam ozvat, ako sa ma…
andrea 02. 06. 2008, 21:38

ahojte,

ako to tu tak citam, ako mozte tvrdit ze niekto neschudne lebo malo je (ako pisala dara), ved predsa zakladna chemicka rovnica vydaj energie musi byt vacsi ako prijem nie tak ked jem malo a pri tom sportujem musim schudnut, urcite je dolezita ta pravidelnost ale zase 3 hodiny je krataky cas ak by som vstavala rano o 7 a chodila spat vecer o 11, tak by som ako mala jest 7 krat za den????
Eva 02. 06. 2008, 22:30

Barbarita, na túto stránku už nové články nepribúdajú. Miro píše na chudnutie-ako a na iné svoje weby, ja z nedostatku času nepíšem nikam.
Na chudnutie som nezanevrela, práve naopak. Zvykla som si na racionálnu stravu tak, že ju považujem za samozrejmosť. A preto mám pocit, že vlastne ani nie je o čom veľmi písať.
Počas zimy (a hlavne preto, že som sa prestala hýbať pravidelne v posilke) sa na mňa nacapkali 2 kilká. Tie mám dávno dole, chudnutie pokračuje pomaly ale iste. Keď som pravidelne cvičila, cítila som sa podstatne lepšie. Ide leto, predsavzala som si, že sa začnem znova pravidelne a cielene hýbať.
Ak Ťa zaujíma ako vyzerám, požiadam Mira, aby spravil nejakú aktuálnu fotočku. Alebo môžeme spraviť nejaké stretko.
siu 02. 06. 2008, 23:02

ahoj Evka, velmi nas vsetkych zaujima ako sa ti dari, ved si taky zivy priklad, Miro, Tini aj ini to uz maju za sebou, Ty si nam – chudnucim o to blizsie, ze este aspon to tak vyzera – ked nikde nebolo napisane ze si v chudnucom ciele – ze stale bojujes, napis nieco viac, ako ti to ide, a vobec ako sa mas, citis, drzim ti palce.
tini 02. 06. 2008, 23:37

andrea, jasne ze clovek jedava iba vtedy, ked je hore – a neostane extra do noci hore, aby jedol;)) Cize je jedno kedy vstanes, ide len o to, aby si pocas dna jedla tie 2-3hodky. Mozno sa Ti to zda casto, lebo nie si zvyknuta, pokial clovek zje primeranu porciu, tak je aj akuratne hladny;) Nikto nehovori, ze aj ked tie odstupy budu o nieco vacsie, tak ze sa nebude vobec chudnut. Miro tu vsak prezentuje sposob stravovania, ktory nie je iba pre chudnucich, ale aj pre hociakeho cloveka – je to vlastne sposob zdraveho stravovania, ktory v dnesnej dobe propaguju vyzivari. A zaroven je to sposob optimalneho chudnutia (i ked teda v tomto pripade su porcie samozrejme mensie a pomer zivin je iny, ako ked clovek nechudne). Ono prijem – vydaj plati, ale metabolizmus je vec tvarna a nauci sa prisposobovat – cize aj setrit v pripade, ak sa organizmu dostava malo stravy. Proste pracuje pomalsie a uklada. Ak by pri tej istej fyzickej zatazi dostaval jedlo castejsie a viac, tak by viac “makal” a spaloval. A o to vlastne pri chudnuti ide, rozhybat ho. mne to je tiez nezvycajne, ale na fore uz pisalo viacero bab, ze jedli velmi malo a priberali.. Je to overene aj v praxi;))

Evka, ja budem tiez rada, ked sa ozves nejakym dlhsim clankom. Ved tato stranka je o Tebe a Tvojom chudnuti;)) Tak tu samozrejme chybas;)
andrea 03. 06. 2008, 9:17

takze pokial jem 4 krat za den mansie porcie a vahu mam ustalenu je to okej nie??? nemusim menit svoj rezim, ved sa citim dobre a moja vaha je optimalna vyske a veku. Mozem aj tak mat spomaleny metabolizmus??? Ak hej ako to clovek spozna???
tini 03. 06. 2008, 13:08

andrea, pokial jes 4x denne primerane, nemala by si mat spomaleny metabolizmus – ved nepriberas, vahu mas ok, tak by malo byt vsetko ok. Spomaleny metabolizmus clovek spozna najma tym, ze zacne priberat. Jeho nevyhodou moze byt aj to, ze na to, aby si clovek vahu udrzal, musi zjest prilis malo jedla (tym padom ma malo zivin). Ak by si na to chcela ist “vedecky”, omrkni v tej mirovej BMI kalkulacke, kolko by si tak KJ a zivin denne mala zjest, a skusi si zratat za den, kolko zjes. Ak Ti vyjdu priblizne rovnake hodnoty, malo by byt vsetko OK. Ak sa clovek citi OK, neni to jedinym ukazovatelom – lebo ak by napr, jedol moc malo, nasledky sa mozu prejavit neskor, vsetko to je na “dlhe casy”. Jasne, ak je extremne malo, prejavuje sa aj unava atd denne. Ono vela ludi vlastne jedava tak nejak od oka, a je to OK – tak vlastne ani netreba nic “riesit”. Aj ked teda stravovat sa zdravo je dobre vzdy;))
andrea 03. 06. 2008, 14:56

ok dakujem za radu, a mozem sa este spytat na jednu vec??? Bezne ranajkujem musli alebo bebe dobre rano s jogurtom kedze ako kazdy clovek mam rada sledke snazim sa vyhybat cokolade ale tak namiesto toho jem tieto bebe alebo musli samozrejme v primeranom mnozstve, ale citala som vraj to nie je zrovna idealna strava ako sa vsade pise lebo vraj obsahuju vela cukru, tak mozem sa spytat ako to je??? Mam sa tomu radsej vyhybat alebo sa to povazuje sa zdravu stravu????
tini 03. 06. 2008, 19:17

andrea, idealne to fakt nie je, ma to dost cukru a ak su chrumkave (oprazene), asi aj tuku. Ja mam tiez rada sladke, aj sladke ranajky;)), tak jedavam taku zdravu verziu tohto jedla – kupujem take vlocky normalne surove (ovsene, psenicne a ine), pripadne so semiackami, neochutene, neprazene, a k tomu si sama dodavam susene ovocko (ja uz nechudnem, takze davam 200g jogurtu, 70g vlociek, 30g ovocka (nesladeneho a bez chemie). Ovocko striedam. Je to zdrave, bez chemie, ale aj fakt chutne. Isteze menej sladke, ako tie ochucovane, ale myslim, ze ok. Kedysi som si davala malu lyzicku medu k tomu, to uz teraz vynechavam (a nechyba).
andrea 04. 06. 2008, 11:14

okej skusim dik za radu:)
mata 04. 06. 2008, 11:19

V papu je zalozka definicia a tam rozpisane mnozstva prijatej energie, ak chceme stat a chudnut. Lenze pri ubytkoch vahy sa mnozstvo prijatej energie znizuje. Napriklad pri poziadavke 4 kg mesacne, moze ist o cislo 3500 KJ za den. Dufam, ze je to spravne, zrejme mensi clovek sa zaobide s mensim prijmom energie. Mne akosi chybaju bielkoviny, nemozem si ich nalinkovat tak, aby som mala optimalne mnozstvo. To minimalne splnam. Ako na to? Inak, denne jem zeleninu, nejake ovocie, nejake oriesky, syr, alebo jogurt, pufovane ryzovo-sojove chleby a vela vody. Dufam, ze to staci… teda, niekedy aj to maso, ale nie je to viac ako trikrat za tyzden, skor trochu sunky a ryby v konzerve… dakujem za radu, vaha nateraz nejak stoji… jem max. do 4800 KJ a je tam ta stitna zlaza, co mi spomaluje metabolizmus. Ako ho este viac – podla moznosti rozhybat? Moja akoze nadvaha oproti idealnej vahe je 6 kg, inak BMI mam OK, konfekcna velkost 38. Chcem dat dolu tak 10 kg, Tini vie…
tini 04. 06. 2008, 13:21

ahojki mata, podla mna cislo 3500kj je dost zavadzaujce, aj ked dakedy ta kalkulacka taketo vypluje, nie je to k veci. Pod 5500 by sa s prijmom nemalo ist, aby cloveku nechybali ziviny potrebne na prevadzku organizmu. Z akej vahy chudnes? Ono jasne, ze ludia su rozni a tak uplne presne sa neda vyratat spotreba energie, kazdy sme iny. Ale neverim moc, ze malemu, ale dospelemu cloveku by stacilo tych 3500. Podla toho, co pises, ze jes, mohla by si pridat dake hydinove masko, vajcia, tofu, tvaroh, cottage, rybky – prave tam su bielkovinky. Ak by si ku kazdemu jedlu dala 80-100g dacoho takehoto, tak pekne budes s bielkovinkami v pohode (a jogurtu iste zvladnes 150g). Zda sa mi vsak, ze jedavas prilis malo pomalych sacharidov, ako celozrnna ryza, celozr. chlebik, pohanka, zemiak.. 4800 je podla mna prilis maly prijem, skus zvysit na tych 5500. Ono sa to zda nelogicke, ale prave to moze pomoct. A jedlo rozplanovat do 5-6 jedal, idealne by bolo, keby si v ramci kazdeho mala aj bielkovinku, a aspon doobeda a naobed aj pomale sacharidy – tie ostatne v mensom mnozstve sa daju aj poobede. Nadvahu nemas velku, preto to mozno nepojde nejak rychlo Kolko si vysoka a kolko vazis?
Miro Veselý 04. 06. 2008, 13:50

baby, kalkulačku v Papu nepoužívajte, nerobil som ju ja a nefunguje dobre.
mata 04. 06. 2008, 15:21

Vyska 162, vaha 61,4, co je strasne cislo, doktorka tvrdi, ze mam v sebe asi tehlu, lebo na to nevyzeram, ale je to tak. Tuk: 24,4 %, voda 57 % – teda, tak hovori moja nova digi vaha. Ale ja mam pomaly metabolizmus pre tu nestastnu zlazu. A aj cvicim, ale ten tuk je tusim stale rovnaky. A dnes som zblajzla rano 1 jogurt Danone – stracciatela, predtym trochu sunky s pufovanym chlebom – ryzovo-sojovy ten ACTIVE, na obed riadnu porciu zeleninoveho salatu s kuracim grilovanym masom – bola som v restike – ale je to take fajn, k tomu boli hrianocky a som plna. Pijem vodu. Este som zabudla, na desiatu som mala jeden mensi grep – asi 20 dkg – mal priemer tak 10 cm. Teraz som dost najedena, lebo som prave dopila kavu. A nebyvam hladna – teda doslovne…
tini 04. 06. 2008, 16:18

ahojki mata, zas az take strasne to nie je, aj ked ja teda tiez ked som mala tolko na svoju vysku, spokojna som nebola. Cvicit je super, ale zaklad je strava. Strava vyzera byt fajn, aj ked na desiatu iba grep je dost malo a su to rychle cukry, tie radsej ak tak v kombinaciou s bielkovinami, alebo pomalymi sachacmi, alebo po sporte take same. Kava je OK;), aj ja si dam obcas, ale dufam, ze bude aj daky olovrant;)) Ak by sa Ti jogurtiky dali papat ciste biele, bolo by fajn, daju sa pridat vlocky a susene ovocko alebo cerstve a chuti to super. neboj, vaha sa pohne, treba pravidelne jest, vyvazenu stravu, hybat sa, to robis, nema preco to neist, ani kvoli zlaze – beries na nu lieky, takze by to malo byt OK.
mata 04. 06. 2008, 16:28

dievca zlate, ty si taky poklad a skladam ti poklonu – videla som fotky pred a po – dala si si zabrat, ale svedci ti to velmi a skutocne vela rokov ti to odobralo. Su tu mili ludia, na tomto fore a strasne ocenujem, ako si navzajom fandia. Ja som nikdy nemala nejake velke problemy s nadvahou, najviac mam teraz, pravda, ak nepocitam deviaty mesiac tehotenstva so synom, tak som mala o pol kila viac. No, je to taka smola, zena rokmi a svojimi zvykmi zacne priberat. Ale stale dufam, ze to zmenim, ved vahu 50 kg som mala vela rokov, ale potom, v priebehu tych 13 rokov to slo pomalicky hore a zasa dolu a viac hore, ved asi vies – ako na hojdacke. Teraz som pod tymi liekmi, no je mi lepsie, i ked su dni, ked by som iba spala – nizky tlak a tak. Strava: ja to dost obmienam, samozrejme, jem ryzu, i ked nie celozrnnu, chlieb ano, pufovany a tmavy, menej zemiakov a nejake to maso – aj biely jogurt, to len doma zostal v chladnicke ten ochuteny, no, co ho vyhodim? Tym deckam nevyhovies, raz chcu, potom ked nie je, je zle, alebo sa toho ani nedotknu… tak zasa nabuduce :-)) a dik za podporu
tini 05. 06. 2008, 7:31

mata, dik;), neboj, urcite sa vratis na svoju staru vahu;) Ono fakt ze rokmi je to narocnejsie, clovek musi na to viac mysliet (myslim na stravovanie atd).. Zaklad je, ze clovek vie, ako na to; mne sla vaha vlastne furt len hore, spociatku pomalicky, poslednych 5 rokov aj dost rychlo;) A vidim, ze udrzat si tuto nizsiu ma tiez svoje uskalia;), ale treba ist vzdy dalej a robit, co clovek moze;)
mata 05. 06. 2008, 12:59

No, a je mozne skor ubudat na cm, ako na kg? A cim je to sposobene, ze vaha sice skor stoji, ale cm ubudaju… zeby tuk vs. svaly?
abigail 19. 07. 2008, 5:33

Ten clanok je velmi vystizny. CHcem aj ja pridas svoj postreh.Momentalne sa nachadzam v USA a vidim na vlastne oci cely ten dietny kolotoc. Pretoze aj ja bojujem s nadvahou, aj ked v USA som praveze nejako pochudla sa ma to akosi tyka. Ludia, ktori na to maju financie sa to snazia si vsetko kupit. Aj stihlu liniu. Pracujem u jednej rodiny. Domaca pani si vlani dala urobit liposukciu. Tento rok okolo marca bola na bandazi zaludka a zarovem pojedala tabletky na znizenie chuti do jedla – v USA sa volaju Diethylpropion, su silne ako kedysi Adipex retard. Schudla nejake to kilo, nepoviem, ale do posilovne ide vtedy, len ked jej uz ide prepadnut permanentka,aby to nejako vyuzila, na tu bandaz sa snazi jest tekute, ale neodola a vacsinou ju vidim zobkat sladke, lebo proste chut na sladke je silnejsia, alebo asi potrebuje energiu. Zeleninu kupuje na kusy do jedla, ked vari, nie zeby bola zelenina volne pohodena v chladnicke ako to bolo na Slovensku. Ja sa musim stravovat s nimi, takze zelenina mi strasne tu chyba. Varia strasne nezdravo a vela. Starsia dcera ma 13 rokov a je obezna a ked ju matka karha, aby si davala pozor, odvrkne jej, ze je to jej chyba, lebo keby tolko nevarila, nebola by tucna. Ta 13 rocna dcera vsak vidi a uz teraz vie, ze ked bude najhorsie, ked jej raz bude zalezat na tom, aby schudla, otecko jej zaplati liposukciu, da si zabandazovat zaludok a kupi si tabletky.Je to pre mna velmi tazke, nemam ziadnu motivaciu, ked vidim tieto triky, ale ked mi je najhorsie, vzdy si pocitam tuto stranku a aj touto cestou ti Miro dakujem, ze si takuto stranku vytvoril a je podporou pre mnohych ludi. Diky.