Deň 14

Výsledky, druhý týždnik.

Mám za sebou druhý týždeň sprísneného režimu a jedenia prevažne jednoduchých potravín. Všetko beží, ako má. Merania nedopadli celkom podľa očakávania. Predpokladal som, že váha bude stúpať – začal som papať aj kreatín. Ten má tendenciu organizmus zavodniť a z toho vyplýva vyššia hmotnosť aj o dve či tri kilá.

Kreatín spásam v dávkovaní 2 × 5 gramov. Asi po troch dňoch užívania sa to prejaví v schopnosti podať vyšší výkon v posilňovni. Momentálne sa cítim celkom v poriadku a tak pri tréningu pôjdem takmer naplno. Ideálne by bolo pri objemovom tréningu sa aj inak stravovať – do energetického plusu.

Výsledky podľa tukomerov neukazujú žiadny rozdiel, opasok však hovorí inou rečou. Kúpil som si aj plastový kaliper a nacvakal nejaké čísla. Za pár týždňov dokážem posúdiť, či sú vôbec zmysluplné. Zatiaľ som skôr skeptický.

Každopádne, čísla ukazujú mierny progres chudnutia. Pás klesá menším tempom, takže úpravy stravovania nie sú potrebné. Akurát málinko navýšim príjem sacharidov a o málinko uberiem tuk, pretože v posilňovni som sa včera cítil trocha slabší.

Takže čísla:

dátum	pás	hmotnosť	%tuk váha	%tuk ruky	BMI
8. 11. 07	94	85	22,0	18,6	23,0
15. 11. 07	91	86,4	22,2 :-)	17	23,4
22. 11. 07	89	86,1	21,9	16,9	23,3

Dnes mám robotu, už asi nestihnem napísať článok s tipom na potravinu, vydržte do zajtra.

↑ hore na stránku ↑

Komentáre k článku:

tini 23. 11. 2007, 9:33

Miro pekne Ti to ide. Vsak vies, co robis. Mna jednym casom celkom pobavil moj gynekolog, ktory inak robieval aj kurzy na chudnutie (pekne drahe, samozrejme). Sluboval mi 20kg za 5-6 mesiacov, kontrolovat tuk meranim kazde 2 tyzdne. Rano a vecer bolo treba pit bielkovinovy preparat, ale tiez 40min cvicenia. Na obed “hocico”, ale k tomu prednasky o zdravej vyzive, skodlivosti cukru atd. Po kure by clovek mal jest “normalne”. A vraj – “ved ked zase par kil priberie, moze si kuru zopakovat”. (a zaplatit, som si pomyslela). Vcelku dobry trik. Mne sa to inak vtedy zdalo byt vcelku rozumne chudnutie;-)), najma sa mi v tej dobe zdalo nepredstavitelne, ze vobec by som niekedy tak vela schudnut mohla – ale nedala som sa na to, lebo to bolo pridrahe, tak som si povedala, ze skusim to najprv sama;-))

To len na margo toho, ze ak sa clovek racionalne stravuje, a ak aj nahodou nieco – kusok priberie, vzdy sa to da – opat zdravo zrazit. Ziadne preparaty, a zadarmo;-)) A este perlicka – asi den po tomto rozhovore som ho stretla v pizzerii (asi organizovana dietna chyba);-))) Inak je to ozaj stihly sarmantny pan, asi tiez vie, ako sa stravovat.
lulllka 23. 11. 2007, 22:08

tini: presne viem o com hovoris, aj v mojom okoli chudne par ludi s touto bielkovinkou a prednaskami….myslim ze ide o to iste..obed sa mozu obpapat a rano a vecer koktejl. Pride mi to ale fakt neskutocne drahe a ked to skonci co potom?…znova o nejaku dobu si cyklus zopakovat? :) alebo najlepsie uzivat vyrobky do smrti ….je to ale asi pohodlna cesta. Na ako dlho a pre koho?
tini 23. 11. 2007, 23:30

No ved, teraz mi je jasne, ze to je blbost. Ono to cloveka nenauci zdravo jest. Prednasky neviem, o com su ak aj o zdravej vyzive, tak to stale neni prax;-) Drahe to bolo hodne, mne sa aj tie pripravky zdali dost, k tomu kazde 2 tyzdne prehliadka s meraniami (vzdy bolo treba zaplatit samozrejme), to uz ani nehovorim, kolko stala vstupna prehliadka a meranie, iste daco aj materialy.. Proste dieta, aj ked mozno este z tych akoze zdravsich. Inak uz to ten moj doktor nerobi, ktovie preco, asi sa ho aj na to spytam, idem tam v pondelok;-) Ale napad mal dobry, lebo vela zien pri tehotenstve hodne priberie, tak si myslim, ze mal pekny nabor;-)) Inak podla mna uzivat tie chemicke koktaily furt neni zrejme ktovieco. Su to zrejme dake synteticke bielkoviny, a nie normalne..
Jarka 25. 11. 2007, 22:57

Asi to majú gynekológovia ako bokovku , lebo aj mňa moja lekárka na nejaké tabletky nahovárala . Šikovne som sa z toho vyvliekla . Mne nebude nikto ťahať popod nos medové motúzy.
tini 26. 11. 2007, 15:35

jarka, a ako sa Ti dari?