A aký je Váš faktor X?

Minulý týždeň hodila Barbara na fórum link na blog Gabriely “Gabby” Reece(ovej).

Gabby je bývalá hráčka plážového volejbalu a od konca svojej aktívnej kariéry sa venuje propagácii zdravého životného štýlu. Okrem vlastnej stránky www.gotogabby.com píše aj svoj odborný blog práve na yahoo.

Hoci v jej životopise nie je ani zmienka o štúdiu psychológie, alebo že by Gabby sama mala niekedy problém s hmotnosťou, jej komentáre prenikajú k podstate veci. Pri čítaní jej článkov som si toľkokrát povedala: “Ona píše o mne!”, až mi to nedalo a rozhodla som sa jeden z nich preložiť. Aj pre tých z nás, ktorí v angličtine doma nie sú. Nie som prekladateľka a už vôbec nie spisovateľka. Preto sa tu určite vyskytne niekoľko štylistických a (dúfam, že nie až tak veľa) gramatických chýb.

Pred nedávnom som bola na skutočne príjemnej večeri u môjho kamaráta a počula som, ako tam jedna pani povedala, že neje žiadnu pšenicu (chlieb, cestoviny) ani cukor (prakticky všetok). Moja okamžitá reakcia bola: “To je výborné – takto schudnete tonu!”. Ale robila to pre svoje zdravie? Nie, chcela zhodiť 10-15 kilov.

Neviem, či už ste sa niekedy pokúšali vzdať pohodlných jedál v snahe schudnúť alebo byť zdravši, ale je to veľmi ťažké. Táto žena a ja sme pokračovali v rozhovore o spôsobe chudnutia a o jej pocitoch. Potom sme sa dostali k veľmi citlivej téme týkajúcej sa chudnutia, ktorú ja nazývam “faktor X”. Neviem, prečo sa mi s ňou tak jednoducho rozprávalo úprimne (možno to bolo tým, že bola kamarátova kamarátka, alebo preto, že skrátka pôsobila tak otvorene a vnímavo). V každom prípade, rozhodla som sa chopiť sa príležitosti a porozprávať sa s ňou o jej chudnutí.

Samozrejme, otázka, ktorá nasledovala hneď po “čo jete?” bola “cvičíte pravidelne?”. Na ňu odpovedala “práve teraz cvičím veľmi tvrdo”. Tak to máte – recept na úspech. Dobre, takmer.

Potom prišla časť konverzácie, k akej sa zvyčajne nedostanem: faktor X – tá vec, ktorá ovplyvňuje, prečo niekedy dlhšiu dobu nechudneme, hoci robíme tie správne veci. Môže to byť rodič alebo partner, ktorý zničil vašu sebaúctu. Môže to byť dospelý, ktorý sa vás nevhodne dotkol. Možno deti v škole sa vám posmievali za to, že ste boli iný alebo zvláštny, tak ste pribrali, aby ste sa izolovali. Alebo rozvod vaších rodičov zničil vašu pevnú pôdu pod nohami. Takže sa jedlo stalo vašou útechou a terapeutom počas ťažkých čias, ktoré začali, keď ste boli mladý. Zoznam pokračuje ďalej a ďalej tak, že stále môžete nosiť okolo boľačiek kilá naviac.

Mám vlastné problémy z detstva, ale tie sa prejavili inými spôsobmi. Viem, že môže byť namáhave prísť na to, ako schudnúť. Ten pravý recept je naozaj jednoduchý. Hmotnosť je iba o kalóriách zjedených a o kalóriách spálených, jedlo, cvičenie a – nezabudnite – všemocný stres. Ak robíte tie správne veci, ktoré si chudnutie vyžaduje a stále nechudnete, tak je tu čas, aby ste našli váš faktor X, ktorý vás drží vzadu. Porozprávajte sa s priateľom alebo terapeutom, ale, nech je vašim faktorom X hocičo, musíte ho nájsť a pomenovať. Inak nikdy nebudete môcť dosiahnuť svoje ciele.

Máte v sebe nejakú pochovanú bolesť, ktorá vás jednoducho núti padať znovu a znovu kvôli hamburgerom a hranolčekom? Nezaslúžime si všetci byť šťastní a zdraví? Nemôžeme len tak zvaľovať vinu na minulosť a nechytiť prítomnosť za pačesy.

Vždy píšem o jedle a cvičení, ale nikdy si nie som celkom istá, ako hovoriť o faktore X. Je taký abstraktný a tak iný pre každého z nás. Niektorí ľudia nepriberajú – namiesto toho sa rozčuľujú. Z iných sa stávajú workoholici, drogovo závislí, depresívni – čokoľvek vám napadne. Bolesť sa prejavuje mnohými spôsobmi.

Tak sa všetci posnažme a nájdime náš faktor X a zbavme sa toho hnusáka. Dnes je ďalší štart – ten skutočne môže byť novým začiatkom.

Pôvodný text je dostupný na health.yahoo.com

↑ hore na stránku ↑

Komentáre k článku:

barbara 30. 10. 2007, 10:40

freddynka, veľká vďaka, v kútiku duše som si myslela, aké užitočné by bolo preložiť niektoré veci.
Ty si vybrala čosi, kde Gabi naozaj píše o nás.

“Nech je vašim faktorom X hocičo, musíte ho nájsť a pomenovať.”
Už sedím a rozmýšľam, čo pomenovať…
bubina 30. 10. 2007, 14:25

ja viem, co je mojim faktorom x. ale co s nim, ako sa ho môzem zbavit ?! keby som vedela odpoved tak by mnohe bolo ine. neviem odpoved, darmo ju hladam.
/dev/null 30. 10. 2007, 15:10

ozaj zaujimave. asi u mnohych ludi je nadvaha az nasledok a prvotna pricina je ich individualny faktor x. myslim, ze u mna to tak bolo – a je aj nadalej, aj ked s nadvahou som si nedavno dokazal pomerne uspokojivo poradit, je to ako jeden vyhrany set, zapas pokracuje.
ani neviem preco, hned po precitani som si spomenul na toto – mozno to niekomu pomoze ako motivacne video ;-):
http://youtube.com/watch?v=XiTNXhIFVrw
Vera 30. 10. 2007, 19:24

bubina,presne aj môj prípad.
blažena 30. 10. 2007, 20:58

bubina, vera: ja viem tiež presne, čo je /alebo dúfam bolo/ môj faktor x. Trvalo mi 11 rokov ho poraziť, ale podarilo sa. Aj Vám sa to podarí! :)
tini 30. 10. 2007, 23:29

freddynka, vdaka za clanok, je velmi vystizny. Tiez som uvazovala nieco na tuto temu napisat, a si ma predbehla;-) pOdla mna ten faktor X je z celeho chudnutia vlastne najdolezitejsi.. Pretoze ak sa clovek aj nejakym sposobom primäje k schudnutiu, ale vnutri nema upratane, je dost mozne, ze ho to casom stiahne na zle chodnicky spat (no najma je jeho boj s nadvahou velmi narocny). Ja som sa tiez svojho casu zamyslala nad tym, preco tolko jem, kedy to zacalo, co to vlastne znamena – a ako z toho von. Musela som si zopar veci uvedomit a dat do kopy – z minulosti aj pritomnosti – a potom uz ozaj “stacilo” len zmenit stravu a pridat pohyb. Lebo to nie je tazke, pokial cloveka stale nenuti nieco jest jest jest… Ja osobne som zacala chudnut az po tom, ked tento faktor x bol porazeny – predtym som to jednoducho nedokazala. Je to asi to zname “vsetko sa zacina v hlave”.

bubina, ja ta chapem. Ja som tiez uz davnejsie prisla na to, co to ten faktor x je (hoci to nebola iba jedna vec, ta, ktora stala kdesi na zaciatku, ale aj cely komplex postojov), ale nevedela som si s nim poradit principialne – co teraz, ako zmenit svoje spravanie, co robi, ako sa ho “zbavit”.. Bol to proces a hladanie a vela temnych noci.. Podarilo sa a dnes som iny clovek. Nie ze by som nemala chut na sladke;-), ale ono to je nieco uplne ine ako moja predosla zavislost na jedle. Ja som veriaca, a v tomto procese to bol prave vztah s Bohom, ktory mal “rozhodujuce slovo” – a niektore veci som si uvedomila v sirsich suvislostiach.. Kazdy sa musime vo svojom zivote o nieco opriet, od niecoho sa odrazit, niekde mat kotvu.. Aj ked sme stale iba na ceste.. Ja verim, ze kto hlada, ten najde a urcite aj Ty najdes sposob, ako ten cudesny faktor x poslat do kelu..
freddynka 30. 10. 2007, 23:47

tini: original clanku som nasla predvcerom a musela som ho prelozit hned.

nechudnem prvykrat (hoci prvykrat takto racionalne). uz sa pohybujem v pasme hmotnosti, ktoru ked dosiahnem, tak je s chudnutim zrazu koniec a nasleduje priberaci cyklus (k dolnej hranici mi chybaju tak cca 3kg).

no, je to obdobie komplimentov (niekedy naozaj vtipnych) a prvych “chlipnych” pohladov od cudzich muzov. a ja s tym zatial neviem existovat. s pocitom, ze som atraktivna (co i len trosicku). jedna freddynka by aj chcela, ale tej druhej vyhovuje, ked nie je pekna. potom sa nejako dohodnu a pokracuje sa dalej (tam som teraz). stale vsak nie som ani len plnostihla. to znamena, ze sa najde niekto (opity, v puberte, nevysporiadany….), kto moju nadvahu negativne okomentuje. a ja tym padom skoncim. teraz som vsak na to pripravena a viem, ze sa to stane. zatnem chrup a pojdem dalej.

cela tato situacia je dosledkom mojich faktorov X. poznam ju, len si dat bacha a nenechat sa odradit.
tini 31. 10. 2007, 8:58

freddynka, ja mam jednu knihu od anglickej psychologicky, asi do nej tiez nakuknem, co pise – daktore jej nazory su sice podla mna cudne, ale pamatam si, ze zrovna tento faktor “vizaze” a atraktivnosti tam tiez spominala.. Ze clovek z nejakych dovodov vnutornych (a castokrat nevedomych) atraktivny byt ani nechce a to je dovod papkania a priberania. Tak sa moze stat, ze ta vedoma cast zeny chce chudnut, aj schudne, zacne byt atraktivna pre muzov a zrazu sa vsetko obrati a pride do starych kolaji, lebo ta nevedoma cast prevazi.. Autorka tam vsak tiez poriada kurzy na chudnutie pre zeny, cvicenie a nauku o strave, ale za zaklad povazuje prave psychologicke pozadie, ktore sa s nimi snazi riesit – lebo bez toho to proste neide, stravou a cvicenim sa liecia len nasledky a nie priciny..

freddynka, ja som si tiez povedala, ked som zacala chudnut, ze tento krat sa nenecham znechutit. Predtym som raz schudla 2 kila, ale tiez ma nikto “zrusil”, stylom ze aj tak som tucna a moja snaha je zbytocna – a bol to jeden z dovodov, ze som sa na to vykaslala. Tentokrat som si povedala, ze chudnem kvoli sebe, jednoducho menim zivotny styl, nechcem sa uz prepchavat, nechcem byt otrokom jedno a je mi jedno, co mi kto bude hovorit. A fungovalo to. Sice som sa za ten cas stretla s 1 takou divnou pripomienkou – rozladila ma, ale teda v mojom odhodlani som nepolavila.. Je to v nasej hlave. ja si Freddynka myslim, ze Ty sa uz nedas. Najdolezitejsie je, ked nepriatela pozname, aby sme mohli s nim bojovat..
freddynka 31. 10. 2007, 9:27

tini, dakujem. mne velakrat pomoze, ked neprijemne veci pomenujem nahlas. napr. toto o tej atraktivnosti.
a ked som na nieco (hoci neprijemne) pripravena, zvladam to lahsie.

napis mi, prosim, aspon meno tej autorky (idealne aj s nazvom knihy). popozeram po nete, ci sa nieco nenajde.
bubina 31. 10. 2007, 11:53

tini: ja to v hlave mam presne usporiadane. ja viem co môzem, co chcem a co musim. velmi sa snazim podla toho drzat. to vsetko je tak ako ma byt. alebo laicky: mam v hlave upratane ? ano, mam.
ale ja mam este aj iny problem, ktory by bol na dlhe rozpravanie. ja presne viem aky je to problem, ja aj viem ako by som ho mohla vyriesit, ale doba je zatial taka ze ho este nechcem alebo nemôzem vyriesit. a to je to, podla mna, co mi drzi psychiku, a teda aj pomerne rovnaku vahu. keby som predtym jedla to a tolko ako teraz – za posledne mesiace, tak by som mala nielen moju vysivanu vahu, ale uz by som bola podvyzivena. ale dnes – dnes je to dlhodobo rovnake. a je mi jasne, ze to este tak nejaku dobu ostane. ako som pisala v niektorom inom prispevku – podarilosa mi jednu noc spat 5 hodin a vaha sa pohla dolu. myslim si, ze na zhadzovanie vahy treba mat vyrovnanu psychiku. a tu ja – zatial nemam. aj ked navonok sa tvarim pokojne, spokojne, s usmevom na perach. jedine, co ma drzi na hladine je vedomie, ze kazdemu sa dobre vrati dobrym a zle zlym. kto je “slusny” clovek, tomu sa to “vyplati”. a mozno som len naivna. pa
Monika M. 31. 10. 2007, 15:37

Konecne to tajomne a ublizene kdesi vo vnutri ma aj svoje meno – Faktor X. Ked uz viem, ako sa vola, tak sa s nim zoznamim. Uz mi neujde, lebo viem jeho meno. Kazda bolest sa da prekonat, aj ked jazva ostane. Dakujem krasne, za Faktor X, tak dlho som ho hladala. Pa-pa!
tini 31. 10. 2007, 15:59

freddynka, nemozem ju najst narychlo, asi som knizku dakde zastrcila, ale spytam sa kamosky, od ktorej ju mam, iste vie aj nazov (ona to citala v anglictine, vyslo to aj v nemcine). Autorka ma niektore nezory pomerne feministicke, co mne blizke nie je, ale vo vela veciach sa striafa, kamoske ta kniha tiez pomohla.

bubina, mas pravdu, psychika a spanok robi velmi vela.. Podla mna sa vzdy oplati byt “slusny clovek”, uz len sam kvoli sebe. Drzim Ti palce, aby sa Ti podarilo situaciu vyriesit, mozno to casom nejak pojde.. Je fakt, ze vela veci nezavisi od nas, a ani ich nemozeme zmenit – ale co mozeme zmenit, je nas postoj k nim. A tak nasa vnutorna spokojnost nemusi zavisiet priamo na vonkajsich okolnostiach. Iste, lahko sa to napise, ale ja to mam aj vyskusane v praxi, ze to tak funguje. Clovek sice nemusi byt zrovna stastny, ale moze sa zo situaciou vyrovnat a tesit sa z inych veci, nenechat sa gniavit svojim problemom..
tini 31. 10. 2007, 16:08

freddynka, tu to je Sussie Orbach – Fat is a feminint issue.
freddynka 02. 11. 2007, 15:27

monika: rado sa stalo

tini: dakujem, pohladam.