Moje skúsenosti s chudnutím

Ešte pred rokom som vážil 104kg. Dnes mam 88kg.

Jazdím veľa autom kde mám zapnute rádio. Náhodou som v ňom počul v nejakej diskusii adresu na uvedený web. Hneď som si ju napísal a doma večer som už surfoval. Bolo to asi v máji tohto roku. Už dovtedy som sa snažil schudnúť ale nemal som tu správnu osnovu aku mam teraz vďaka tomuto webu. Takisto ako písal v niektorom článku Miro, pohybovať alebo lepšie športovať sa mi veľmi nechcelo hoci to samozrejme uznávam.

Po prečítani všetkých podtextov na uvedenom webe som vsadil skoro všetko na zdravé stravovanie.V ylučil som úplne alkohol. Prešlo celé horúce leto a ja som odolal pivným večerom s priateľmi a na rôzných opekačkách. Teraz som na seba pýšny čo sa toho týka. Hlavne som si dokázal že mam pevnu vôľu a veľmi to pomáha na chudnutie.Veď si priznajme že niekedy po požiti alkoholu by sme zjedli ako sa hovory aj klince.

Ďalej vďaka letu kedy bolo dostatok zeleniny som viacej konzumoval paradajky,ovocie.Vylučil som úplne sladené limonády a prešiel som na čistú vodu,ktorá mi začala veľmi chutiť.Aspoň 4x týždene navštevujem uvedenu stránku a čítam príbehy ľudi ktorý tam prispievaju a to tiež veľmi pomáha hoci tento je môj prvý príspevok.Snažim sa zdravo stravovať.Nesolím skoro vôbec,nesladím ani nejem sladkosti.Sú to pre mňa zakázane jedla hoci niekedy nejaky mali prehriešok existuje.Snažim sa jesť pravidelne viackrat denne.Nehladujem!Pravidelne sa vážim.

Chudnem pomali ale výsledky už su pekne.Skracujem si opásky.Menim si šatnik kvoli menšim veľkostiam,veľmi sa z toho tešim.Predtým som kupoval čísla xxl až 3xl.Teraz mi stači aj xl až l.Takže umňa osobne zabrala zdrava strava.Bielí jogurt,acidofilné mlieko,tofu sýr,ryby,sýry,olivový olej,ľanové semenna,kuracie prsia a dookola to same z menšimi doplnkami.Samozrejme zelenina podľa dostupnosti a ovocie,jablka,hrozno tiež podľa sezonej dostupnost.Takže to je moja doteraz najuspešnejšia skúsenosť s chudnutim.Pozdravujem všetkých ktorý chudňu alebo hľadaju ten svoj začiatok na chudnutie….

↑ hore na stránku ↑