Vyšetrenie zloženia tela
Pred chudnutím je vhodné riadne sa pomerať. Dozviete sa veľa vecí. A neskôr budete vedieť povedať, ako vaše chudnutie napreduje.
Pred začiatkom chudnutia Evy sme preto navštívili odbornú lekárku - antropologičku. (V Bratislave na Klinike telovýchovného lekárstva, Miczkieviczova 13, pavilón E) Tam si dala pomerať všetko, čo hovorí o jej aktuálnom stave. Všetky čísla zatiaľ zverejňovať nebudeme, je to len ilustratívna a informatívna záležitosť. Meraním sa o sebe človek dozvie informácie, z ktorých mnohé napovedia viac trénerovi, než človeku, ktorého merali.
Percento telesného tuku, výška, váha, BMI, šírka pása, stehien, pŕs, bicepsov, lýtok… to všetko sú údaje, ktoré je dobré mať zmerané a to najlepšie niekým, kto vie, ako to merať správne.
Potom dostanete rôzne tabuľky, ktoré nateraz vlastne nie sú až tak zaujímavé a asi vám povedia rovnako málo, ako mne. No Dávid hneď vedel, čo z takéhoto grafu má zistiť, aký tréning bude pre Evu optimálny. Eva je v pásme obezity a podľa tohto vyšetrenia stanovil, ako má prebiehať vlastný tréning.
Dávid k týmto číslam pri prvom tréningu povedal: "čo sa týka Evy, 39% telesného tuku je dosť, ženy majú mať okolo 20 až 25%, veľmi štíhle 15 až 20%. Vhodnou stravou a tréningom to zrazíme pod 30% bez problémov. To bude náš prvý cieľ. Ostatné čísla sú momentálne nepodstatné - postava, obvod pása - to všetko sa pri tom "zvezie". Znížime percento telesného tuku a ostatné parametre sa zlepšia popri tom."
Zo zvedavosti som sa dal odmerať aj ja, som prakticky v norme, ale som typ, ktorý ľahko priberie. Takže ma čaká sústavná opatrnosť… Mrzí ma, že som o možnosti dať sa takto vyšetriť nevedel v čase, kedy som mával 115 kíl… Kde v keli hore, mimo rozsah, by bola "moja bodka" vtedy.
Bude zaujímavé po pár týždňoch zopakovať tieto vyšetrenia nech vidíme, kam sa Eva posunula.
Viac informácií o meraní nájdete v článkoch na webe sportujeme.sk: Poznáte svoj telesný typ (somatotyp) a v článku Vzorec na chudnutie.
Mnoho ľudí sa bojí ísť sa dať odvážiť, či odmerať. Boja sa pozrieť "pravde do očí". No bez týchto dát ťažko určíte, ako ste úspešní pri chudnutí. Pri športovaní sa ľahko môže stať, že sa vám hmotnosť ani veľmi nezmení, no klesať bude obvod pásu. Práve vyšetrením zistíte, ako úspešne chudnete.
Bojíte sa ísť na vyšetrenie? Potom si ujasnite, že strach je iracionálny. Báť sa pravdy je nezrelé, detské až detinské správanie. Nie, nechcem vás za to "pérovať". Ale chudnutie vyžaduje rozvahu, trpezlivosť, vytrvalosť, sebadôveru, reálny pohľad na veci. Nič z toho nie je vlastné ustrašenému dieťaťu…
© Miro Veselý, 31. Marec 2007« Výpočet bazálneho metabolizmu – Arnold Schwarzenegger v Bratislave »
Tomas 1. Apríl 2007, 19:35
Cena vyšetrenia ?
Eva 1. Apríl 2007, 22:16
Tomas: Je to neuveriteľné, ale celé vyšetrenie - meranie a vyhodnotenie - stálo 150,-Sk. Slovom sto päťdesiat korún slovenských.
milka 1. Apríl 2007, 22:24
Zaujimave- ako sa da objednat na vysetrenie? Mate daky tel.? Predpokladam, ze to je nutne urobit dopredu.
Milka
Miro Veselý 1. Apríl 2007, 22:27
Potvrdzujem, tiež sa mi to zdalo neuveriteľné. Ešte sa dá kúpiť tuším za 1800 Sk aj meranie aeróbneho prahu a pár veličín, ale tie pre takto amatérske športovanie nepotrebujeme. Tie sú zmysluplné pre športovcov. Inak doktorka Novotná mi vravela, že sa nebránia robiť tieto vyšetrenia aj pre “verejnosť”, stačí sa objednať, je veľmi príjemná, netreba sa báť tam skočiť. Takže pokojne tam brnknite alebo skočte, ak si chcete dať pomerať proporcie prv, než začnete niečo robiť. Zvlášť odporúčam pre baby, ktoré chcú schudnúť na príliš štíhlu postavu.
Miro Veselý 1. Apríl 2007, 22:30
milka v článku som uviedol linku na to pracovisko. Je tam mapka, telefón, adresa.
milka 2. Apríl 2007, 23:22
Ospravedlnujem sa, vsimla som si to az neskorsie. Dakujem.